Подлокотники на компьютерном стуле критичны для длительной работы. Разгружают плечевой пояс, предотвращают напряжение мышц шеи и верхней части спины. При работе с клавиатурой и мышью руки опираются на подлокотники, запястья в правильном положении — профилактика туннельного синдрома.
Регулировка подлокотников делает стул универсальным:
- по высоте — подстраивается под рост от 160 до 195 см;
- по ширине — под ширину плеч (узкоплечим ближе друг к другу, широкоплечим дальше);
- по глубине — под длину рук (короткие руки ближе к спинке, длинные дальше);
- по углу — для разных положений рук.
Типы подлокотников бывают разные:
- Фиксированные — не регулируются, самые дешёвые.
- 1D — регулировка по высоте.
- 2D — высота плюс ширина или глубина.
- 3D — три параметра из четырёх.
- 4D — все четыре направления регулируются, максимальная адаптация под человека.
Материал подлокотников влияет на комфорт:
- Пластик — жёсткий, холодный, руки устают.
- Мягкая накладка из полиуретана — комфортнее, приятна на ощупь.
- Гелевая — premium‑уровень, запоминает форму руки.
- Деревянные подлокотники — красивы, но требуют мягких накладок для комфорта.
Ширина подлокотников стандартная — 5–8 см. Узкие неудобны, рука не помещается полностью. Широкие занимают много места, мешают придвинуться к столу. Форма может быть:
- прямой;
- изогнутой под анатомию предплечья;
- расширяющейся к краю.
Высота подлокотников правильная, когда:
- локоть согнут под 90°;
- предплечье параллельно полу;
- плечи расслаблены.
Слишком высокие подлокотники заставляют задирать плечи — напряжение трапециевидных мышц. Слишком низкие не дают опоры, приходится наклоняться — сутулость.
Конструкция крепления подлокотников к каркасу должна быть прочной:
- Болтовое соединение через металлические пластины — самое надёжное.
- Пластиковые защёлки быстро изнашиваются от постоянных регулировок.
- На дешёвых стульях подлокотники начинают болтаться через год использования.
Съёмные подлокотники дают гибкость использования:
- можно снять, если мешают придвинуться к столу вплотную;
- можно убрать, если предпочитаешь сидеть без подлокотников (некоторым так удобнее);
- большинство моделей со съёмными подлокотниками позволяют установить их обратно.
Подлокотники для детей не всегда нужны. Младшие школьники часто сидят неправильно, опираясь одним боком, косо — подлокотники способствуют этому. Лучше приучать держать руки на столе. Для подростков и взрослых подлокотники полезны — разгружают плечевой пояс.
Уход за подлокотниками простой:
- мягкие накладки протирают влажной тряпкой от пыли и пота;
- пластиковые части моют мыльным раствором;
- механизмы регулировки периодически смазывают силиконовой смазкой для плавности хода;
- болты подтягивают, если появился люфт.
Цена: влияние подлокотников на стоимость стула — 20–40 рублей. Модель без подлокотников дешевле на эту сумму. Регулируемые подлокотники дороже фиксированных ещё на 15–25 рублей. 4D‑подлокотники добавляют к цене 35–50 рублей по сравнению с простыми фиксированными.
Цена компьютерных стульев с подлокотниками:
- от 120 рублей — за модели с фиксированными подлокотниками;
- 180–350 рублей — с регулируемыми 2D или 3D;
- от 500 рублей и выше — с премиальными 4D‑подлокотниками и ортопедической эргономикой.